Existen todo tipo de ejercicios y movimientos para tonificar las distintas partes del cuerpo, pero si tuviera que elegir uno, el más efectivo, sin lugar a dudas eligería LA SENTADILLA.
Le bautizan como el movimiento rey de la parte inferior del cuerpo porque es tan eficaz que si lo llegases a practicar con constancia sería el vehículo para conseguir unas piernas esbeltas y unos glúteos levantados y tonificados.
Existe un sinfín de variaciones a la hora de realizar la sentadilla. Os recomiendo empezar por los ejercicios más sencillos y con poco peso hasta que agarréis confianza y fuerza. Cuando dominéis la técnica correcta aumentar el peso y dificultad de los ejercicios. No tengáis miedo a levantar pesos desafiantes, porque es la única manera de mandarle al cuerpo estos mensajes
” Cambia, tonifica, hazte más fuerte”
Como premio a vuestra constancia y esfuerzo no sólo notareis que vuestros pantalones os quedan mucho mejor, también notareis la diferencia cuando practiques tu deporte favorito.
